ブルームーンです

もっとブルーかと思って買いましたが、紫かかったピンクでした

去年２ｍくらい伸びたので　ちょんちょんに切ってやりましたが

すっごい元気です




最近　いろんなお医者さまが腸内環境について本を出したり、テレビで語ってますね

私はずっとお通じが悪いので、色々試しているのですが効果が感じられず

私はずっと無理なのか・・・体質なのか・・・と、諦めていました

でもおとついだったか、はなまるマーケットでヨーグルトの特集がしてて整腸ストレッチなるものを知り　やってみることに。。。

やってみたこと

①整腸ストレッチ

②乳酸菌を牛乳に混ぜて飲む（ヨーグルトでも良い）

③ビール酵母を飲んでみた

④水溶性繊維も飲んでみた

➄寝る前や時間に余裕のあるとき、深呼吸

さっそく、今朝お通じがありました

便の状態も良いです！

びっくりしました　(^_-)-☆

続けて行きたいです　(^^♪


そして昨夜　

暗くなってからは　縄跳びです（笑）

昨夜は30回でふくらはぎが重くなりましたが、100回続けて跳べました

ちょっと苦しいくらいの感じ。。。(^_^;)

2重跳びはいつできるかな　(^^♪

バラが咲きだしています

今年は肥料や水やりに気を付けているので蕾の数もまずまず。。。

部屋の方を向いて咲いて欲しいけど、太陽の方を向いているもの・花が重いのか下を向いているもの。。。

いろいろです






昨夜、夫が縄跳びを買ってきてくれました

早速跳んでみると・・・

小学生のころの感覚で跳ぼうとするけど、すっごい違和感

この違和感はバレーをしてても感じる違和感です

脳？目？は若い頃の感覚でプレーしようとするんですが、体が・・・(>_<)

例えばアタックのとき若い頃の感覚でジャンプに入りますが、ジャンプ力も滞空時間もなく『ボールが落ちてこない～！』ってなっちゃうんです　(>_<)

一重跳びでも20くらいで、ふくらはぎが重い　(>_<)

100くらい軽々跳べると思ってたのに、50からあごが上がりだしました　(T_T)

そうとう老化が進んでいます

マジ、ヤバい　頑張らないと(T_T)

しばらく100やっていきます


なんか、バラの写真から下は　こんなのや(>_<)こんなの(T_T)ばっかですね(^_^;)

昨日、助っ人で試合に出てきたと書きました。。。

私は自分のチームではアタッカーとレシーバーの真ん中で細々したボールを処理するポジションにいます

フェイントやブロックに引っかかって落ちるようなボールを処理したり、2段トスをあげたり

自分からボールに向かって行くポジションです

ところが、昨日は前衛センターのポジションでした

もぅ10年くらいアタックを打ってないので跳ぶことを忘れてる私には過酷・・・

その上アタッカーはレシーブされたボールから離れて助走に入り、セッターからトスをもらうので

レシーブボールから離れなアカンのに、2段トスあげに行こうとするんですよねぇ（苦笑）

はぁ。。。

その上ネットは今の私には高く、相手ブロックと勝負する以前、ネット上段の白帯との勝負です（苦笑）

情けないなぁ

このネットは中学生の高さやのに。。。

中学のときはジャンプしてブロックの間から相手のレシーバーが見えてたのに。。。

・・・と言うことで、縄跳びをすることにしました

仕事帰りの夫に縄跳びを買って来てもらい少しずつはじめることにしました

それと、久しぶりにアタッカーしてチャンスボールを確実に入れて欲しいと思うことやブロックフォローしてくれた時の有難さも分かって、それはそれで良かったかな

でもクイックの入りが遅いと監督さんに言われ『バレー観変えんと』って言われたときは『はぁ？』って思いました

クイックの入りが遅いのはバレー観の問題ではないやろ？

バレー観変えなアカンのやったら、もぅ助っ人はゴメンや

ありゃりゃ、ご無沙汰してました（苦笑）

ゴールデンウィークからなんやかんやとがちゃがちゃしてまして。。。

ゴールデンウィークは息子和歌山・娘滋賀へ合宿

1日づつ夫と観に行って。。。

ＧＷ明けは高校の参観・総会・役員会（ヒラ役員になりました）

なんやろ、バタバタしてました。。。

昨日は近所で練習に行かせてもらってるチームの助っ人で試合に

このチームには6人制やママさんしてるとき試合やチームは違えど一緒に練習したりしてた友達がいます

たまたま娘の体育館練習の時、彼女が次の時間帯にバレーの練習に来てお互い指差して『あ～！』って出会いました（笑）

そうしてたらマスターズで一緒にして関東に引っ越した友達が去年近隣に引っ越して来て。。。

また一緒にバレーしたりなんかして～

バレーしてるとそんなことがあります

この年になるとこう言うのが楽しいと感じます

昨夜はバレーの練習

だんだん動けるようにはなって来た感はあるけど、まだまだ。。。

自分の中ではスローモーションっぽい（笑）

昨日は雨のせいか湿気が多く、すごく汗をかいて息があがってたら

練習に行かせてもらってるチームの監督さんから

『だいぶん動けるようになってきたな』

と、上から目線の言葉

ちょっとカチン★と来たけど

笑顔で『そうですかぁ・・・』と

昨日はメンバーさんが少なかったので乱打に入れてもらい、前衛のセンターに

もぅ何年もアタックなんか打ってないけど、まぁ形だけなら何とか

9人制は自分でネットに引っ掛けてから又自分でセッターに返したりできるんですが。。。

私は9人制の実業団でやってないし、頭のなかに『ネットに引っ掛けるプレーよりも、ネットを使わず上手く体を使ってボールを処理する事の方が美徳』と言う考えが残ってて今までもやろうとしてなかったのを、昨日その監督に言われヤリました！

1回だけね（笑）

イヤイヤ、アカンね。頭カチカチやと。反省。。。


今年もサラリーマン川柳でてきましたね

うまいこと言うなぁって毎年楽しみにしてるんですが・・・

私のお気に入りは

☆スマートフォン　妻と同じで操れず

☆胃カメラじゃ　決して見えない　腹黒さ

かな（笑）