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2012.05.17.Thu.07:42
ブルームーンです

もっとブルーかと思って買いましたが、紫かかったピンクでした

去年2mくらい伸びたので ちょんちょんに切ってやりましたが

すっごい元気です




最近 いろんなお医者さまが腸内環境について本を出したり、テレビで語ってますね

私はずっとお通じが悪いので、色々試しているのですが効果が感じられず

私はずっと無理なのか・・・体質なのか・・・と、諦めていました

でもおとついだったか、はなまるマーケットでヨーグルトの特集がしてて整腸ストレッチなるものを知り やってみることに。。。

やってみたこと

整腸ストレッチ

②乳酸菌を牛乳に混ぜて飲む(ヨーグルトでも良い)

③ビール酵母を飲んでみた

④水溶性繊維も飲んでみた

➄寝る前や時間に余裕のあるとき、深呼吸

さっそく、今朝お通じがありました

便の状態も良いです!

びっくりしました (^_-)-☆

続けて行きたいです (^^♪


そして昨夜 

暗くなってからは 縄跳びです(笑)

昨夜は30回でふくらはぎが重くなりましたが、100回続けて跳べました

ちょっと苦しいくらいの感じ。。。(^_^;)

2重跳びはいつできるかな (^^♪
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